{"id":2611,"date":"2019-10-23T10:23:35","date_gmt":"2019-10-23T15:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/?p=2611"},"modified":"2019-10-23T10:23:35","modified_gmt":"2019-10-23T15:23:35","slug":"afrontar-el-duelo-durante-las-vacaciones-echar-de-menos-a-alguien-durante-las-vacaciones-seguir-adelante-tras-la-muerte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/2019\/10\/23\/coping-with-grief-during-a-holiday-missing-someone-during-holidays-moving-on-after-death\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar el duelo durante las vacaciones"},"content":{"rendered":"
    \n
  1. Acelera el ritmo:<\/strong>\u00a0 No tienes que mantener todas las obligaciones que ten\u00edas en el pasado. Perm\u00edtete el lujo de frenar, soltar y dejar ir el viejo concepto de \"deber\u00eda\" y \"tengo que\".<\/li>\n
  2. Decir \"NO\" est\u00e1 bien:\u00a0<\/strong> Est\u00e1 bien decir NO a los dem\u00e1s. Esto significa que puedes rechazar invitaciones o visitas si no te sientes capaz. La gente entender\u00e1 que no puedas asistir a todos los actos.<\/li>\n
  3. M\u00edmate:\u00a0<\/strong> Si agota su energ\u00eda, tendr\u00e1 menos fuerzas para cuidar de s\u00ed mismo o de los dem\u00e1s durante cualquier celebraci\u00f3n navide\u00f1a. Por lo tanto, \u00a1t\u00f3mate m\u00e1s tiempo para ti!<\/li>\n
  4. Dile a la gente lo que necesitas:\u00a0<\/strong> Los amigos y la familia no sabr\u00e1n c\u00f3mo ayudarle o relacionarse con usted a menos que especifique sus deseos y necesidades. Diga a los dem\u00e1s lo que necesita. Pida ayuda. Y felic\u00edtese cuando lo consiga.<\/li>\n
  5. Crea nuevos rituales:\u00a0<\/strong> Cuando creas una nueva tradici\u00f3n, te se\u00f1alas a ti mismo y a los dem\u00e1s que tu vida ha cambiado. Una nueva tradici\u00f3n no significa que las antiguas sean menos importantes.<\/li>\n
  6. Honrar las tradiciones:\u00a0<\/strong> Las tradiciones encierran muchas emociones para las personas. Tras una p\u00e9rdida, algunas tradiciones pueden ser m\u00e1s o menos importantes. Deja que la gente sepa qu\u00e9 tradiciones son significativas para ti y que quieres mantener. No pasa nada por olvidar algunas tradiciones.<\/li>\n
  7. Recuerda tus necesidades f\u00edsicas:\u00a0<\/strong> Come, duerme y bebe mucho l\u00edquido para mantener tu fuerza f\u00edsica. Aseg\u00farate de mantener tu entorno limpio y ordenado para favorecer tus emociones y mantenerte en equilibrio.<\/li>\n
  8. Diga a los dem\u00e1s exactamente qu\u00e9 fiestas son importantes para usted:\u00a0<\/strong> Puede que des por sentado que los dem\u00e1s saben qu\u00e9 fiestas y celebraciones religiosas son para ti un hito. No es as\u00ed. Abogue e informe a los dem\u00e1s. Se lo agradecer\u00e1n y usted tambi\u00e9n.<\/li>\n
  9. Llorar est\u00e1 bien:\u00a0<\/strong> Deja que fluyan las l\u00e1grimas. Tienes que sentirte c\u00f3modo expres\u00e1ndote est\u00e9s donde est\u00e9s. Llorar es una salida natural del dolor. No pidas disculpas.<\/li>\n
  10. Haz planes de acci\u00f3n:\u00a0<\/strong> Durante las vacaciones la vida puede ser ajetreada y estresante. Antes de que lleguen esas fiestas tan especiales haz un plan sobre c\u00f3mo vas a afrontar el estr\u00e9s. Haz una lista de las personas a las que puedes llamar cuando necesites apoyo y de los lugares a los que puedes acudir en busca de consuelo y curaci\u00f3n.<\/li>\n
  11. Consulte a su familia y amigos:\u00a0<\/strong> Hable con su familia y amigos para ver qu\u00e9 quieren hacer durante las pr\u00f3ximas vacaciones. Es posible que muchas personas sientan lo mismo que t\u00fa pero no sepan c\u00f3mo comentarlo contigo.<\/li>\n
  12. Ap\u00f3yate en tu fe:\u00a0<\/strong> Recuerda ponerte en contacto con tu fuente de espiritualidad. Te aportar\u00e1 consuelo, fuerza y sabidur\u00eda interior.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Art\u00edculo escrito por Kelly Baltzell, M.A. & Karen Baltzell, Ph.D.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pace Yourself:\u00a0 You don’t have to uphold all the obligations you did in the past.\u00a0 Allow yourself the luxury to slow down, release and let go of the old “should have” and “have to” concept. To Say “NO” is O.K.:\u00a0 It’s O.K. to tell others NO.\u00a0 This means you can reject invitations or visitors if […]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":2612,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2611"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2611\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2715,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2611\/revisions\/2715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kenoshafuneralhome.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}