1. Llama y envía mensajes de texto a tu familia y amigos con regularidad. Diles lo mucho que significa para ti que se mantengan en contacto enviándote mensajes de texto y llamándote a ti también con regularidad.

 

2. Convierte la página de Facebook de tu ser querido en una página conmemorativa donde amigos y familiares puedan compartir fotos, vídeos y hablar de sus recuerdos. Sí, puedes hacerlo fácilmente enviando una solicitud a Facebook para que se haga cargo de la página de tu ser querido.

 

3. Busque apoyo espiritual en su iglesia u organización religiosa. Si no estás afiliado a una iglesia u organización religiosa, ahora sería un buen momento para considerar la posibilidad de hacerlo. Las vacaciones son un buen momento para visitar o participar en un grupo religioso.

 

4. Rutina - Establecer y mantener una rutina puede ayudarte a tener cierto control sobre tu vida diaria.**

 

5. Ejercicio: el movimiento físico, incluso un breve paseo, puede ser útil para su bienestar.**

 

**Fuente: Grieving Alone & Together por Sara Murphy, PhD, CT